肩甲骨を動かそう

こんにちは。千葉肩こり改善治療センターです。

肩こりで悩んでいる方はいますか？

肩こりの原因として多いのが肩甲骨の動きが悪いことによって血行が悪くなり

凝り固まってしまう事です。

そのため、肩甲骨の動きをつけてあげると凝りがほぐれる事もあります。

そこで、肩甲骨を動かすにはどうしたらいいの？

という方に、簡単なストレッチを紹介したいと思います！

まず、いきなりストレッチをしても体が温まっていないと、ほぐれにくいので

お風呂上りや、温かいタオルを数分肩に乗せるといいです。

体が温まったら、ストレッチを始めます。

姿勢から背筋を伸ばし、肘と肩を水平にしてゆっくり肘を後ろに引きます。

以上です。

これを仕事の合間や家事の合間などちょっとした空いた時間にやるといいと思います。

言葉じゃわかりにくい方はリーフにお越しいただいた時にスタッフに聞いてみてください。

肩こり治療八街院（八街・富里・成田）０４３－４４３－０５４４
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