呼吸法

リーフ整骨院東金サンピア院

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こんにちは!小嶋です。

最近YouTubeの影響でシステマ呼吸法にハマりました。

と、いう事で!今日は呼吸についてです!

人間の一生のうちにする呼吸は何回かご存知でしょうか?

なんと6～7億回もするらしいです!

深くゆっくり酸素を吸い込むことで、全身に新鮮な酸素が

呼吸の仕方一つで心身の健康は左右されます。

「浅い呼吸は危険」と言いますが浅い呼吸とは

肩や胸だけでやっている呼吸です。

その影響で肺の一部にしか酸素がいかないので

血液中の酸素が不足してしまいます。

また常に浅い呼吸を続けていると、副交感神経の代わりに

交感神経ばかりが働くようになり、身体のあちこちに支障が現れます。

そう考えると呼吸は心身にかなり影響されますね…

皆さんも一旦深呼吸をしてみてください!

呼吸についてはまた今度のブログで

記載するかもしれませんのでお待ちください(^^)/

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